8 prendas deportivas que no pueden faltar en tu armario

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Ya ha quedado claramente demostrado que hacer ejercicio tiene beneficios tanto a nivel físico como mental. No en vano ir al gimnasio es uno de los propósitos que más se marcan al empezar el año (y seamos sinceras, también el que más se abandona). Para mantenerse activa uno de los secretos es contar con un buen arsenal de prendas deportivas que ayuden a encarar este objetivo.

¿Por qué es importante la indumentaria? No se trata solamente de una cuestión de vanidad o de ganas de presumir de outfit. Varios estudios científicos han confirmado que hacer deporte con ropa que es de nuestro agrado incrementa la motivación y las ganas de hacer ejercicio. Es decir, que en tu armario se encuentra una de las claves para que este 2020 sí o sí incorpores la actividad física en tu vida cotidiana.

Además, en estos tiempos las marcas de ropa deportiva e incluso las comunes se percataron del boom de la vida sana y ofrecen un montón de prendas deportivas con todos los colores, estampados y tejidos. A día de hoy, se trata de un mundo mucho más amplio con un sinfín de posibilidades.

8 prendas deportivas de mujer indispensables

Una vez explicada la importancia de llevar prendas deportivas que nos gusten cuando vayamos a hacer actividad física, es necesario aclarar que hay que seleccionar aquellas que sean útiles y adecuadas. Tampoco es aconsejable primar la belleza por encima de la practicidad y la comodidad. En este caso, antes muerta que sencilla no sería el mejor mantra.

Por eso te traemos en Ellas Hablan una lista de las prendas deportivas que te van a ser imprescindibles para que cumplas todos tus objetivos fitness.

Camiseta técnica

camiseta técnica

La camiseta técnica es una de las prendas deportivas que no pueden faltar en tu armario a la hora de hacer actividad física. Se trata de una pieza de ropa muy ligera, por lo que apenas se nota que la llevas puesta, y reduce el roce con la piel. Otro punto a favor es que brinda transpirabilidad, por lo que no se acumula el sudor en el tejido (una sensación bastante molesta). Se suele fabricar en poliéster y nylon.

Eso sí, las personas más friolentas tienen que tener en cuenta que la ligereza de esta prenda de ropa  hace que no sea nada abrigada. Por eso, se debe complementar con alguna pieza de abrigo en los meses de más frío.

Top

top

El top es una prenda que por lo general queda más ajustada al cuerpo. Hay de los que dejan el ombligo al descubierto o los que son más largos, como una camiseta.

Al ser más apretados, el top brinda una sensación de soporte y contención que lo hace ideal para los deportes en los que hay involucrado mucho movimiento, como el tenis, el running o actividades como el yoga o pilates.

Sujetador deportivo

sujetador deportivo

El deporte requiere movimiento y, en algunos casos, hasta impacto con el suelo. Por eso es importante tener una buena sujeción en el busto, que te proteja y contenga los pechos.

Es mejor elegir sujetadores de materiales como el algodón, que absorben el sudor y así no se nota la acumulación del mismo en el canalillo.

Sudadera

sudadera

El ejercicio aumenta la temperatura corporal, de ahí se incrementa la secreción de sudor, pero pese a ello en algunos momentos el clima más frío puede ser una molestia. Por eso es bueno que entre tus prendas deportivas no falte una sudadera para cuando eso pase.

Muchas personas prefieren hacer actividad física al aire libre que en el gimnasio. En ese caso, hay que buscar prendas deportivas que resguarden de las bajas temperaturas o los días más frescos. Hay de distintos materiales, desde las más gruesas a las impermeables. Estás últimas son ideales para que en los días de lluvia moderada no tengas que renunciar al deporte.

Leggings de deporte

leggings de deporte

Esta prenda deportiva ofrece una gran comodidad para las piernas. Se adapta al cuerpo por lo que no te sientes embutida con ella. Además es ajustada, mucho más cómoda para hacer ejercicio que los típicos pantalones de chándal que a veces de tan anchos son un poco aparatosos.

Esta es una de las prendas deportivas que más auge vivió en los últimos años y ahora se puede encontrar en todos los diseños y tejidos. De hecho, la tendencia es usarlos con los estampados más particulares y combinarlos con algunas zapatillas más discretas.

Lee también: Marcas de ropa deportiva para ejercitarse con estilo

Short

shorts deportivos

Si bien los leggings son un gran completo para tu rutina fitness, para los meses de más calor sin lugar a dudas el short es el mejor aliado. Por su largo te permite sentirte un poco más fresca y que no te abombe tanto el bochorno.

Se fabrican en diversos materiales, desde algodón hasta lycra. Aquí lo fundamental es elegir aquel con el que te sientas más cómoda.

Calcetines transpirables

Calcetines transpirables

Los calcetines son una de las prendas deportivas que menos atención se le suele prestar, pero son claves para evitar rozaduras y daños en los pies. Si son muy finos pueden provocar hasta llagas dolorosas que impiden poder realizar actividad hasta estar curadas. Por eso es importante dedicar un poco del presupuesto a esta prenda.

Para que los pies se mantengan frescos, lo mejor es elegir calcetines hechos con tejidos que permitan transpirabilidad. De ese modo, evitas que luego queden con ese olor tan desagradable. Por eso, tienes que contar con unos que sean exclusivamente para hacer deporte y no emplear los que sueles llevar en tu vida diaria.

Zapatillas adaptadas al pie y a la actividad

zapatillas deportivas

El calzado es una de las prendas deportivas a las que hay que destinar una parte importante del presupuesto. Pero aquí hay que tener en cuenta la actividad que vayas a llevar a cabo: no es lo mismo unas zapatillas para ir a correr que las que se emplean para practicar tenis. Debes comprar las que mejor se adapten al deporte que vayas a realizar.

Del mismo modo, es importante que las deportivas que uses se adapten bien a tu forma de caminar y a la forma de tu pie. Un zapato mal ajustado puede suponer una lesión, y esto es algo que no hay que tomar a la ligera.

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