Los 22 mejores beneficios del yoga

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Los beneficios del yoga no son solo físicos, sino también mentales y espirituales. Esto explica que sea considerado una disciplina más que un deporte, y son cada vez las mujeres que la practican.

Existe una gran cantidad de tipos de yoga, como el Bhakti, Japa, Hatha, Karma o Laya, y todos tienen el objetivo común de la unión del cuerpo y la mente. Las mujeres que practican esta disciplina aseguran que son múltiples los beneficios del yoga.

Para notar una mejora y sus múltiples aspectos positivos es recomendable practicarlo 2 o 3 días a la semana. Ahora vamos a ver cuáles son esos principales beneficios que el yoga va a proporcionar.

Beneficios del yoga que no debes ignorar

Beneficios del yoga que no debes ignorar

1. Notarás tu cuerpo más fuerte y más enérgico.

2. Evitarás resfriarte fácilmente, pues tus defensas estarán más fuertes.

3. Ayudará a prevenir enfermedades crónicas, y se le considera una medicina preventiva y sanadora.

4. Ayuda a que mantengas tu columna vertebral recta.

5. Disminuirás el estrés.

6. Mejora el equilibrio. Como consecuencia de mantener una postura corporal correcta, tu cuerpo estará más firme y recto, y tu equilibro mejorará. Además, el aumento de concentración también ayudará a tu equilibrio.

7. El aumento de la flexibilidad es uno de los principales cambios que vas a notar. Se trata de un beneficio muy importante porque te ayudará a evitar posibles lesiones.

8. Mejora la circulación sanguínea.

9. Regula el sistema endocrino, respiratorio y cardiovascular.

10. Favorece la digestión.

beneficios físicos y mentales del yoga

11. Mejora la respiración. Te ayudará a respirar correctamente, de manera profunda y a un ritmo pausado.

12. Ayuda a adelgazar, hará que te encuentres más saludable y así lo reflejes con tu alimentación.

13. El yoga ayuda a combatir las molestias del embarazo, como la retención de líquidos y la hinchazón de tobillos.

14. Si tienes falta de concentración, verás que con la práctica de esta disciplina te es más fácil concentrarte.

15. Mejorará tu estabilidad emocional.

16. Tu mente estará mucho más tranquila y notarás una paz mayor.

17. Conseguirás tener un mayor descanso por la noche y te será más fácil conciliar el sueño.

18. Aumentará la tranquilidad y la paciencia con la que te enfrentes a situaciones incómodas.

19. Estimula la creatividad.

20. Calma la ansiedad.

21. Ayudará a que te aceptes físicamente tal y como eres.

22. Tu autoestima y capacidad de creer en ti misma se verá aumentada.

Como has podido comprobar con estos 22 beneficios del yoga, tu cuerpo funcionará mucho mejor, tanto física como mental y emocionalmente. En caso de que no dispongas de mucho tiempo para ir a un centro a practicar esta disciplina, puedes dedicarle 20-30 minutos en tu casa y verás como consigues un profundo estado de bienestar que te servirá de estimulo para seguir practicándolo.

Ahora solo falta que comiences a practicar esta disciplina y empieces a notar en tu propio cuerpo los beneficios del yoga.

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