19 beneficios del Pilates para mujeres

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¿Ya conoces los beneficios del Pilates para mujeres? Es innegable que esta es una de las prácticas deportivas más completas y que más beneficios aporta.

Basado en el método de la Contrología, el Pilates permite la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu. Con la Contrología y con una repetición de los ejercicios de manera gradual el ritmo y la coordinación se ven beneficiados.

Ahora de una manera clara y concisa vamos a ver cuáles son los mejores beneficios que ofrece esta disciplina.

Los 19 mejores beneficios del Pilates para mujeres que debes conocer

1. Desarrolla todos los aspectos del bienestar físico:

  • fuerza
  • coordinación
  • velocidad
  • agilidad
  • resistencia.

2. Aumenta la consciencia corporal.

3. Potencia el control que se tiene sobre el cuerpo.

4. Enseña una correcta activación muscular.

5. Corrige la postura y la alineación.

6. Facilita el funcionamiento óptimo de los órganos internos.

7. Mejora el equilibrio y la propiocepción.

8. Se centra en la respiración y en los beneficios físicos que genera.

Lee también: Cuáles son los beneficios del Pilates para la salud y las razones para practicarlo

9. Facilita la concentración.

10. Favorece la relajación y la liberación de tensiones.

11. La práctica regular hará que el cuerpo se desarrolle aproximándose al ideal.

12. Proporciona una agilidad y una destreza que se reflejará de un modo inconfundible en el modo de andar.

13. Se desarrolla una mayor fuerza muscular, una mayor resistencia y una incuestionable capacidad de ejecutar tareas difíciles.

14. Ayuda a tener una postura perfecta al sentarte, estar de pie o al caminar, utilizando aproximadamente sólo el 25 por ciento de la energía y el 75 por ciento restante la almacena.

15. La confianza en uno mismo aumenta y los músculos que se encuentran “reblandecidos” por falta de actividad física se volverán a “poner a tono” como consecuencia del avance en la práctica de Pilates.

16. Reactiva la circulación. Conforme el cuerpo se acostumbra a la práctica de este deporte se irá prolongando de manera inconsciente la duración de las sesiones.

Esto es debido a que ahora se descarga más eficazmente hacia el torrente sanguíneo la fatiga acumulada, es decir, los productos generados por actividades musculares y mentales.

17. La mente se aclara y opera la fuerza de voluntad.

18. Se evita la palpitación o agitación innecesaria del corazón. De este modo, se ahorra al corazón el esfuerzo y se aprovecha la posición normal de las vísceras del cuerpo.

19. Se consigue tener una respiración correcta inhalando y exhalando por completo. Así se exprime hasta el último átomo de aire impuro de los pulmones.

Ese aire se encarga de alimentar el torrente sanguíneo, proporcionándole el imprescindible oxígeno, y estimula todos los músculos fomentando su actividad.

En definitiva, se tiene que practicar la respiración de modo infatigable y consciente, hasta que el arte de la respiración correcta sea algo habitual y automático.

Después de conocer estos 19 beneficios del Pilates para mujeres queda todavía más de manifiesto lo importante y beneficioso que es la práctica de esta disciplina.

Ya sólo queda que comience la clase con un Hundred y nuestro cuerpo nunca más será una carga.

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Sobre el autor

Apasionada de la moda, la belleza y el deporte. Me gusta leer y viajar, pero sobretodo pasar el verano en la playa.

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