Batidos detox: recetas y beneficios

Adelgazar, Salud  / 

Los batidos detox son la opción perfecta para quienes quieren probar las dietas detox. Ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, pueden ser bebidos bien fresquitos para combatir el calor mientras promueven el bienestar del cuerpo.

Los batidos detox se han impuesto como la opción preferida de muchas celebridades y mujeres en todo el mundo por sus beneficios. Esta dieta líquida suele ser más difícil de seguir que en su versión con comida sólida y los deseos por picar algo entre comidas es más fuerte pero no es imposible. Estas dietas suelen durar solamente entre tres a cinco días pero la sensación de limpieza y bienestar que dejan son motivación suficiente para lograr seguirla hasta al final.

 ¿Qué son los batidos detox?

El objetivo de las dietas detox es darle un descanso al cuerpo para que pueda liberar las toxinas acumuladas por el estrés y las comidas del día a día. Para eso, hay que elegir alimentos sanos y de fácil digestión que provean al cuerpo los nutrientes y vitaminas necesarios para que pueda hacer esta “limpieza” de una forma natural y sin perjudicar el funcionamiento del organismo.

Los batidos detox se destacan de las demás versiones de esta dieta por permitir una digestión más fácil y gradual ya que el cuerpo no necesita gastar mucha energía en la digestión de estos alimentos y en su procesamiento.

Beneficios de los batidos detox

Estos batidos no se han puesto de moda sin razón. Son muchos los beneficios que aportan, entre ellos:

  • Piel más limpia y sana: la liberación y limpieza de las toxinas de la piel ayudan a combatir problemas de piel como el acné y el exceso de sebo. El resultado es una piel con un brillo y apariencia saludables.
  • Aumento de energía: darle una pausa al cuerpo para que libere las toxinas significa que este no necesitará gastar tanta energía en estos procesos. Sentirás menos cansancio y más energía durante el día.
  • Refuerzo del sistema inmunitario: los batidos detox tienen propiedades antiinflamatorias ya que ayudan el cuerpo a reforzar sus reservas minerales y alcalinas, combatiendo los efectos de una dieta ácida que puede resultar en enfermedades fruto de inflamaciones.
  • Mejora la digestión: como son fácilmente digeridos y contienen mucha fibra, estos batidos mejoran la digestión y el funcionamiento del colon e intestinos. El resultado es una liberación de toxinas más eficaz y la reducción de la sensación de barriga hinchada.
  • Absorción de nutrientes más fácil: por su forma líquida, el cuerpo no necesita gastar tanto tiempo y energía en el procesamiento de estos alimentos para sacar provecho de sus nutrientes, vitaminas y enzimas. Esto maximiza la absorción y utilización de estos por el organismo.

Batidos detox para adelgazar

La dieta detox no es una dieta de adelgazamiento. Su objetivo es promover la liberación de toxinas mejorando el funcionamiento del hígado, colon y riñones.

Generalmente resultan en una pérdida de peso rápida pero no te dejes ilusionar. Esta pérdida de peso es temporal y vas a recuperarlo en pocos días.

¡Pero no descartes ya estos batidos en tu régimen!

Aunque no sean en si mismos una dieta para adelgazar, los batidos detox son una buena forma de empezar un régimen. No solo liberan las toxinas para que te sientas más limpia y sana, sino que el hecho de que tengas que controlar lo que ingieres durante estos tres días hará que sea más fácil seguir una dieta equilibrada y sana en los días siguientes.

Ejemplos de recetas de batidos detox

Batido refrescante

Ingredientes:

  • 3 tazas de agua
  • Zumo de 1 limón
  • 1 trocito de jengibre
  • 1 trozo de aprox. 10 cm de pepino
  • ¼ taza de menta
  • 3 cubos de hielo

Mezcla todo muy bien en la batidora hasta lograr un batido con una textura sedosa. Tómalo de inmediato para disfrutar de su frescura.

Batido verde y purificador

Ingredientes:

  • ¼ de pepino
  • 1 taza de espinacas
  • ½ aguacate
  • 1 trozo de apio
  • 2 ramitas de menta
  • 1 kiwi
  • 1 vaso de agua
  • ½ manzana
  • 1 zumo de limón

No peles el pepino para disfrutar de aún más vitaminas y minerales. Mezcla todo en la batidora hasta lograr una textura concentrada.

Batido tropical de cilantro

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua
  • ½ taza de cilantro
  • 1 taza de piña cortada en trozos
  • 1 taza de mango cortado en trozos
  • ½ zumo de lima
  • Jengibre a gusto

Mezcla todo en la batidora durante 30 a 45 segundos hasta lograr la consistencia deseada. Prueba añadir ¼ de aguacate y algunos trozos de papaya para un sabor más intenso.

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Ávida consumidora de cotilleos de celebridades y tendencias de la moda. Me encanta viajar y aprender, estar en forma y apreciar la buena comida... o, vamos, la comida en general. Habla con nosotras en m.me/ellashablan